Cette musique qui adoucie les meurs…

Retrouvez ci dessous un programme de musique durant une vingtaine de min pour vous détendre en situation de stress : Montage en U. Ce montage est suivi d’une playlist spécialement pensée pour vous aider à trouver le sommeil après avoir retrouvé le calme :

Si vous ne disposez pas de 20 min, vous pouvez tester cette version plus courte, durant moins de 10 min : Montage en U pour les petites pauses. Et si vous chercher un moyen simple de vous détendre pour vous aider à vous endormir, je vous conseille d’activer la fonction « sleep » de votre radio réveil, en vous calant sur la station FIP 105.1 sur la région parisienne. Autre option : une heure de musique méditative indienne, qui fonctionnera aussi à merveille pour vous permettre de vous concentrer en apprivoisant le tumulte de vos émotions.

Autre technique pour vous aider à retrouver la paix intérieure, je vous invite à tester ce mantra pacifiste chanté par Tina Turner. Il a était aussi largement diffusé pour parer aux blessures ouvertes aux lendemains des attentats. Car la compassion n’est pas une faiblesse, elle est une force.

Playlist de musiques méditatives :