Programme de musicothérapie pour se détendre, montage en U, force du mantra

Cette musique qui adoucie les meurs…

Retrouvez ci dessous un programme de musique durant une vingtaine de min pour vous détendre en situation de stress : Montage en U. Si vous ne disposez pas de 20 min, vous pouvez tester cette version plus courte, durant moins de 10 min : Montage en U pour les petites pauses. Et si vous chercher un moyen simple de vous détendre pour vous aider à vous endormir, je vous conseille d’activer la fonction « sleep » de votre radio réveil, en vous calant sur la station FIP 105.1 sur la région parisienne. Autre option : une heure de musique méditative indienne, qui fonctionnera aussi à merveille pour vous permettre de vous concentrer en apprivoisant le tumulte de vos émotions.

Autre technique pour vous aider à retrouver la paix intérieure, je vous invite à tester ce mantra pacifiste chanté par Tina Turner. Il a était aussi largement diffusé pour parer aux blessures ouvertes aux lendemains des attentats. Car la compassion n’est pas une faiblesse, elle est une force.

 

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